習慣トラッカー– category –

習慣化への手助けとして、毎日成功体験を積み重ねていく方法があります。 その一つとして、手帳にチェックをつけていく習慣トラッカーが定番です。 とはいえ、そもそも手帳につけることをまず習慣しないといけないですし、チェックするのが飽きてしまうこ...

習慣トラッカーとは、習慣化したい内容を行ったらチェックしていく方法です。 チェックするだけですが、小さな達成感があるため、成功体験を積み重ねていくことにより、またやりたい！と思います。 定番は、手帳に毎日チェックしていく方法ですが、空きビ...