習慣化– category –

とにかく習慣化するのに努力したくない！と思いますよね。 努力してる時点で負荷がかかっているので、挫折しやすいんです。 習慣化を意識せず行動に移せる方法として、環境を整える手段があります。 まあ環境を整える努力は必要ですが、一回整えたら維持す...

いろいろなことを書いてアウトプットしたいなら習慣にすることをおすすめします。 習慣化にすれば、楽に、そしてたくさん書けます。 習慣化にすることで、面倒だな、後にしようかな、、といった意識が割り込む前に書くことができます！ 別に運営しているブ...

習慣化への手助けとして、毎日成功体験を積み重ねていく方法があります。 その一つとして、手帳にチェックをつけていく習慣トラッカーが定番です。 とはいえ、そもそも手帳につけることをまず習慣しないといけないですし、チェックするのが飽きてしまうこ...

習慣トラッカーとは、習慣化したい内容を行ったらチェックしていく方法です。 チェックするだけですが、小さな達成感があるため、成功体験を積み重ねていくことにより、またやりたい！と思います。 定番は、手帳に毎日チェックしていく方法ですが、空きビ...